co daje

[...] na analizatorze składu ciała (http://www.wiggle.co.uk/tanita-bc-543-body-composition-monitor). Wiadomo że nie jest to mocno precyzyjne urządzenie, ale w jakimś stopniu oddaje stan rzeczywisty, a kolejne przeprowadzone na nim pomiary powinny być wiarygodne względem siebie. Początek redukcji 01.04.2013r. Masa: 87.5kg Zaw. wody: 65.7% Poziom [...]

[...] są ważne w poszczególnych rodzajach treningów. Np. w treningu na siłę należy robić przerwy długie by wszelkie procesy odnowy ATP i ADP się wznowiły w tkance mięśniowej co daje większą siłę w kolejnej serii. Z kolei przy treningu na rzeźbę nie należy przekraczać 30 sekund by podtrzymać jak najwyższą termogenezę. Zaburzenie norm wpływa na [...]

[...] spalaniu ulega więcej kalorii. Konsekwencja jest zmniejszanie się ilości tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia siłowe prowadzą do obciążania kości, tak jak i mięśni, co daje przyrost masy mineralnej kości oraz zapobiega osteoporozie. Co jest szczególnie ważne dla osób starszych, ćwiczenia oporowe są najlepszym sposobem na walkę ze stopniową [...]

[...] za tworzenie moczu oraz wydalanie go. Mocz magazynowany jest w pęcherzu moczowym. Jego pojemność wynosi 500ml i w zasadzie, u zdrowego człowieka zapełnienie jego połowy już daje sygnał dla mózgu, że trzeba go wydalić (chce nam się sikać). Tworzenie moczu zachodzi w tak zwanych kłębuszkach nerkowych. Jeżeli ilość wody będzie niska, kłębuszki będą [...]

[...] 80. było to bardzo modne ćwiczenie. Lubiliśmy o nim rozmawiać, przeżywaliśmy je. Dziś jest chyba nieco inne nastawienie. Ćwiczy się to, co jest zabawne i łatwe, a nie to, co daje wyniki. A potem dziwimy się, że nic z tego nie wychodzi. Uwarunkowania genetyczne nie są tak ważne, liczy się intensywność treningu. Natura nie obdarzyła mnie najlepiej. [...]

[...] Wu-Chu-Yu). Stosowana od wieków w chińskiej medycynie jako narzędzie promujące utratę wagi. Jej głównym mechanizmem działania jest stymulacja receptorów waniloidowych, co daje Evodiaminie wyróżniająca siłę do zwiększania produkcji ciepła i jednoczesnej jej utraty, ostatecznie prowadząc do wykorzystywania tłuszczu jako energii. Najnowsze [...]

[...] Dlatego przez kulturystów są tak cenione np. rozpiętki, które pozwalają na całkowite rozciągnięcie mięśnia. Ostatnio na forum było mówione o opuszczaniu sztangi do szyi, co daje lepsze rozciągnięcie. Technika ruchu, która umożliwia maksymalne rozciągnięcie mięśnia, jest trudna i aby ja zrealizować niejednokrotnie trzeba zmniejszyć stosowany [...]

[...] od tego czy jesteś mężczyzną czy kobietą: *U dorosłych mężczyzn miejscami w których głównie gromadzi się tkanka tłuszczowa jest klatka piersiowa, brzuch i pośladki, co daje wygląd „jabłka" *U dorosłych kobiet miejscami w których głównie gromadzi się tkanka tłuszczowa to piersi, biodra i pośladki, dając wygląd podobny do „gruszki" *Różnice w [...]

[...] oraz rodzajem białka w odżywce. Dla przykładu weźmiemy do analizy białko XXX firmy X, która deklaruje, że posiada Izolat Serwatki powstający w mikrofiltracji. Etykieta podaje, że jest to ultra i mikrofiltrowane - analizując skład ma ono tylko do max 20% frakcji alfa-laktoalbuminy i aż 50% beta-laktoalbuminy, co jest typowe dla produktów [...]

[...] obecny, nie będziemy ani przybierali na wadzę, ani chudli. naszym celem jest jednak masa, a więc zwiększenie wagi ciała. Zatem do powyzszego wyniku musimy dodać ok. 20% co daje nam: 2304 + 20% = 2764 kcal które zaokrąglamy w górę - 2800 kcal Takiej ilości kalorii potzrebuje nasz organizm do wzrostu. Jesli zejdziemy poniżej naszego [...]

[...] to trzeba by spędzić godziny na siłowni, aby wystarczająco popracować nad całym ciałem. "Typowy trening klatki piersiowej składa się zazwyczaj z 3 serii po 4 ćwiczenia, co daje w sumie 12 serii na tydzień" - mówi Cosgrove. Ale przecież można wykonać taką samą ilość pracy - 12 serii - przez wykonanie 4 serii 3 razy w tygodniu. "Zauważyłem, że [...]

[...] układu krwionośnego aktywuje proces przemiany w tlenek azotu (NO) który to pełni w naszym organizmie bardzo ważna role. Głowna cecha NO to poszerzenie naczyń krwionośnych co daje nam bardzo duże korzyści jeśli patrzymy pod katem sportów siłowych. Poszerzone naczynia umożliwiają większy przepływ krwi przez nasze mięsnie a co z tym się wiąże [...]

[...] ponieważ wieksze zaangazowanie mają barki dzieki czemu dzwigamy wiecej. Róch jest krotszy i stawy barkowe sa mniej obciązone( bardziej kozystna dzwignia). Mostowanie tez daje nam to ze bardziej sa zaangazowane dolne aktony klatki które sa najmocniejsze. 90% cwiczacych wiecej wezmie na ławce skosniej głowa do dołu niż na plaskiej, a [...]

[...] o 90stopni. Nadal podobnie dzielę partię aczkolwiek cwiczenia są juz typowo siłowo/masowe. Po 6-8 powtórzeń w serii i dłuższe przerwy ze względu na większy ciężar. Co daje mi ładowanie? Zniszczone treningiem mięśnie w czwartek i piątek nagle eksplodują pod dawką glikogenu... jednym słowem spalam tłuszcz i pozwalam mięśniom rosnąc. Czyż nie [...]

[...] Dlatego przez kulturystów są tak cenione np. rozpiętki, które pozwalają na całkowite rozciągnięcie mięśnia. Ostatnio na forum było mówione o opuszczaniu sztangi do szyi, co daje lepsze rozciągnięcie. Technika ruchu, która umożliwia maksymalne rozciągnięcie mięśnia, jest trudna i aby ja zrealizować niejednokrotnie trzeba zmniejszyć stosowany [...]

[...] - Znany jest od setek lat. Stosowany był przez Indian przy leczeniu stanow zapanych jader, ukladu moczowego i problemow z potencja. Zalecana dawka dobowa to ok 160mg. Co daje saw palmetto ? Hamuje wytrzwarzanie dihydrotestosteronu, ktory przycznia sie do przerostu prostaty jak i rowniez do wypadania wlosow. Dzieki temu w organizmie powstaje [...]

[...] ponieważ tyle gadają zarówno podczas ćwiczeń, jak i sparingów, ze nie sposób nie zasnąć. Ulubione powiedzenie "a co jeżeli... ?" Ulubiony styl walki - cos co daje dużo możliwości do filozofowania. Miękkie style Kung-fu, Aikido. RAK Raki są trudne do określenia. Ze znanych przypadków można wywnioskować, ze to raczej przeciętni [...]

[...] roownież dotarłam do roożnych opinii wg jednych badań tt ma wpływać na zwiększenie koncentracji hormonoow włączając estradiol, przy lekkim wzroście poziomu testosteronu, co daje usprawnienie owoolacji i wzrost libido a wg innych, że u kobiet tt wpływa na redookcję estrogenu i wzrost progesteronu; a jak wiadomo progesteron jest antagonistą w [...]

[...] później chciałbym wstawić do oceny profesjonalistom, chciałbym najpierw ustalić rozkład makroskładników. I tak oto ustaliłem następujące założenia: -Białko 1,8g/kg co daje 171g co daje 684kcal czyli około 27% całego zapotrzebowania -Węgle 2,5g/kg co daje 237,5g co daje 950kcal czyli około 38% całego zapotrzebowania -Tłuszcze reszta czyli [...]

[...] to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno powtórzenie. 2.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do pierwszego tą tylko różnicą, że ruch jest wykonywany jednocześnie do obu nóg. 3.ćwiczenie. [...]